Los cereales suelen acompañar buena parte de los desayunos de los españoles. Sin embargo no todas las marcas que encontramos en los supermercados son iguales. Por ello, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un estudio con el que pretende aportar luz a este asunto.

Conviene recordar que la mayoría de estos productos son ultraprocesados pero aún así hay algunas marcas más saludables que otras. Según esta entidad, hay que distinguir entre los corn flakes, multicereales línea y multicereales línea con chocolate. Por lo que respecta a los corn flakes, la organización recomienda los de marca Dia, elaborados con el 97% de maíz y poco azúcar y aportan vitaminas B y hierro. Generan unas 171 calorías por cada tazón de 30 gramos con leche semidesnatada.

En segundo lugar, destaca los Corn Flakes de Kellog's. Su composición está hecha del 98% de maíz. También tienen azúcar, aroma de malta de cebada y sal. Aportan al cuerpo vitaminas y minerales.

Otra marca recomendada es la propia de Carrefour. Además, la organización en que los cereales de esta firma están hechos con el 58% de arroz, 14% de trigo integral y edulcorantes, entre otros componentes y aportan 353 calorías por cada 10 gramos.

EL CORTE INGLÉS Y NESTLÉ

Por su parte, los cereales de El Corte Inglés tampoco se quedan atrás. En este sentido, la OCU apunta a los cereales D'Style de los grandes almacenes. Son copos tostados de arroz y trigo integral con chocolate negro. Su composición está hecha a base de arroz (49%), trigo integral (34%), pepitas de chocolate (19%) y azúcar y harina de cebada (7%). También tienen sal y extracto de malta de cebada.

Nestlé con su marca Fitness de Nestlé es otra de las recomendaciones de la OCU. En una taza de 30 gramos con leche semidesnatada, el número de calorías de este producto es de 164. Están a la venta en Dia, Alcampo o Ahorramás.